头疼难忍

我最近因为工作原因每天要在办公室待上八个小时，而办公室中央的空调一直开着。整个房间被冷空气充斥着，让我感觉到了被刺骨的冰冷。本来以为开启空调会使整个房间变得舒适，没想到我却被空调吹得头疼欲裂，甚至还想吐。

医生的建议

我到医院检查后，医生告诉我，我身体的产热量未能与室内温度的降低匹配，导致了头疼以及恶心的反应。

通风是关键

从医生那里得到建议后，我回到了办公室并询问了同事。他们中的许多人都已经习惯了这种冷空气的环境，而我则需要调整。我按照医生的建议，调整了空调温度和通风方式，打开窗户来让新鲜空气流过办公室，并将空调温度提高了一些。我发现这些调整后，空气中的湿度和温度差变小了，空气也更加新鲜。我的头痛状况好转许多。

注意饮食

我还意识到，我的饮食也需要改变。过去，我总是在赶工作或者在电脑前吃泡面，现在我意识到了这些食物对我身体的负面影响，并开始在午餐时选择一些更加健康和有营养的食物，如沙拉和水果，这些食物可以增强我的身体对环境变化的适应力。

改善生活习惯

现在，我习惯了在空调房间里穿上一件羊毛衬衫或者外套，以便控制自己的体温，并在需要的时候打开窗户来换气。通过这些措施，我不再感到头痛，这使得我有了更好的心理状态，更好的工作成果。